Als Tischtennisspieler zu einer besseren Performance, durch angepasste Ernährung und individuelles Training
Warum mein Coaching für Tischtennisspieler wirklich funktioniert:
Spezialisierung auf Tischtennisspieler
Mein Coaching ist exakt auf die Anforderungen von Tischtennisspielern abgestimmt. Ob du deine Beinarbeit optimieren, schneller auf den nächsten Ball reagieren oder einfach leistungsfähiger am Tisch sein möchtest – ich helfe dir, das Beste aus dir herauszuholen!
Nachhaltige Routinen
Gemeinsam bauen wir gezielte Ernährungs- und Trainingsroutinen auf, die dich langfristig leistungsstärker machen – ohne den gefürchteten Jojo-Effekt oder Frust.
Flexibilität in der Ernährung
Als Tischtennisspieler musst du nicht auf Genuss verzichten! Ich zeige dir, wie du deine Ernährung so anpasst, dass sie deine Leistung unterstützt und trotzdem in deinen Alltag und Wettkampfkalender passt.
Ein weit verbreiteter Irrtum
Du denkst: "Das bekomme ich schon selbst in den Griff!"
Schließlich hast du mal...
angefangen Systemtraining zu machen, weil du dachtest es hilft deiner Technik...
probiert abzunehmen, um am Tisch schneller zu werden...
begonnen Joggen zu gehen, um eine bessere Beinarbeit zu bekommen...
deine Beläge gewechselt, weil du dachtest es liegt am Material...
Hast du dir denn jemals die Frage gestellt, warum das Ganze dann für dich scheinbar nicht funktioniert?
4 Gründe, weshalb die meisten Tischtennisspieler scheitern
Warum du es bisher noch nicht geschafft hast ...
Du trainierst die falschen Dinge...
Du investierst Zeit ins Training – aber trainierst du auch das Richtige? Viele Tischtennisspieler verbringen unzählige Stunden an der Platte, ohne wirklich besser zu werden. In meinem Coaching zeige ich dir die Dinge, die wirklich funktionieren.
Du hast kein Wissen über Ernährung...
Diätprogramme und Kuren bringen nichts, da diese oft nur sehr kurzfristig wirken und kein Wissen über Ernährung vermittelt wird, weshalb du es nur schwer schaffst dein Wunschgewicht auch wirklich langfristig zu halten.
Dein Alltag ist stressig und anstrengend...
In deinem stressigen Alltag ist es nicht immer einfach neben Arbeit und Familie auch noch an deine Ernährung zu denken. In meinem Coaching zeige ich dir eine einfache Möglichkeit, wie du das schaffen kannst - auch ohne dabei Kalorien zu zählen.
Dir fehlt die richtige Strategie...
Letztendlich fehlt dir jedoch die Strategie - eine 1:1 Anleitung, wie du: Wissen über Ernährung und Training aufbaust und das Ganze wirklich in deinen Alltag implementierst und deine Ziele erreichst. In einer kostenlosen Leistungsanalyse erarbeiten wir eine solche Strategie individuell für dich!
Keine Sorge, meinen Teilnehmern ging es ganz genauso...
...bis sie mit mir zusammengearbeitet haben. Schau dir die Ergebnisse selbst an:
-6kg in 2 Monaten
"Durch Lukas habe ich endlich verstanden, wie ich meine Ernährung dauerhaft verbessern kann. Seine Unterstützung war immer motivierend und hilfreich. Vielen Dank für alles, Lukas!"
Dominik V. - 28 Jahre alt
-15kg in 3 Monaten
"Das Beste an der Zusammenarbeit ist, dass ich Ernährung jetzt deutlich besser verstehe. Ich habe endlich verstanden wie ich auch ab einem gewissen Punkt allein weitermachen kann, weil mein Know-How wirklich viel besser geworden ist. Danke Lukas für deine Unterstützung!"
Felix D. - 34 Jahre alt
-20kg in 6 Monaten
"Ein sehr professioneller aber auch lockerer Umgang miteinander. Lukas ist immer erreichbar und steht mir jederzeit mit Rat und Tat seit ca. 8 Monaten zur Seite. Ohne deine Unterstützung hätte ich das niemals geschafft!"
Behnud C. - 44 Jahre alt
-6kg in 2 Monaten
"Durch Lukas habe ich endlich verstanden, wie ich meine Ernährung dauerhaft verbessern kann. Seine Unterstützung war immer motivierend und hilfreich. Vielen Dank für alles, Lukas!"
Dominik V. - 28 Jahre alt
-15kg in 3 Monaten
"Das Beste an der Zusammenarbeit ist, dass ich Ernährung jetzt deutlich besser verstehe. Ich habe endlich verstanden wie ich auch ab einem gewissen Punkt allein weitermachen kann, weil mein Know-How wirklich viel besser geworden ist. Danke Lukas für deine Unterstützung!"
Felix D. - 34 Jahre alt
-20kg in 6 Monaten
"Ein sehr professioneller aber auch lockerer Umgang miteinander. Lukas ist immer erreichbar und steht mir jederzeit mit Rat und Tat seit ca. 8 Monaten zur Seite. Ohne deine Unterstützung hätte ich das niemals geschafft!"
Behnud C. - 44 Jahre alt
So kannst auch du es schaffen
4 Sachen, die dich bei mir NICHT erwarten...
Verbote und strenger Verzicht
Bei mir musst du nicht mit strengen Verboten oder hartem Verzicht rechnen. Wir setzen auf eine ausgewogene Ernährung, die in dein Leben passt und Freude macht.
Die "magische Wunderpille"
Ich verspreche dir keine schnellen, unrealistischen Lösungen. Dich erwarten bewährte, nachhaltige Methoden, die individuell auf dich als Tischtennisspieler zugeschnitten werden.
Sport machen bis zum Umfallen
Wir passen dein aktuelles Training gezielt an und optimieren es, sodass du mit der Zeit, die du hast, das Beste aus dir herausholst und deine Ziele erreichst.
Jojo-Effekt nach dem Coaching
Durch bewährte Ernährungs- und Trainingsstrukturen, die dir helfen, deine Fitness, dein Gewicht und deine Tischtennis-Performance dauerhaft auf einem neuen Level zu halten.
4 Prinzipien meines Coachings...
Warum Tischtennisspieler bei mir erfolgreich sind...
1
Persönliche Betreuung
Als Tischtennisspieler weißt du, dass jedes Detail entscheidend ist. Deswegen stehe ich dir mit meiner persönlichen Betreuung zur Seite.
Ob via Videotelefonat oder WhatsApp – gemeinsam entwickeln wir eine maßgeschneiderte Strategie für deine sportlichen Ziele. Ich bin immer für dich da und beantworte jede Frage, die dir hilft, deine Performance am Tisch zu steigern.
2
Alltagstauglichkeit
Du bist ein leidenschaftlicher Tischtennisspieler und hast einen vollen Terminkalender? Kein Problem! Mein Coaching passt sich deinem Leben an, nicht andersherum. Ernährung und Fitness sollen dich nicht zusätzlich belasten, sondern deine Performance verbessern.
Ich helfe dir, die ideale Strategie zu finden, die sich nahtlos in deinen Alltag integriert, ohne dass du dabei Zeit und Energie verlierst.
3
Langfristige Erfolge
Wie oft bist du nach einem kurzfristigen Erfolg wieder in alte Muster zurückgefallen? In meinem Coaching geht es nicht nur um schnelle Ergebnisse, sondern um nachhaltige Veränderung. Du bekommst nicht nur das Wissen, um deine Ernährung und Fitness langfristig zu optimieren, sondern auch wertvolle Tipps für dein Tischtennistraining. So kannst du deine Technik und deine mentale Stärke ebenfalls kontinuierlich verbessern, was dir hilft, deine Leistung am Tisch auf einem konstant hohen Niveau zu halten – ohne Rückschläge oder Enttäuschungen.
4
Speziell für Tischtennisspieler
Mein Coaching berücksichtigt die besonderen Anforderungen deines Sports – wie Beweglichkeit, schnelle Reaktionen und lange Ballwechsel. Alle Strategien sind so gestaltet, dass sie deine Leistung am Tisch verbessern, ohne dich zu überfordern oder dein Training zu beeinträchtigen.
Uneingeschränkte Empfehlung
Als ich Mitte März die Zusammenarbeit mit Lukas begonnen habe, wog ich 92 Kilo und war mit meiner Figur absolut unzufrieden. Jetzt nach fast 2,5 Monaten habe ich bereits über 6 Kilo abgenommen und beginne mich endlich wieder wohlzufühlen. Neben den hilfreichen Tipps, die mir Lukas in Sachen Ernährung nahegebracht hat, konnte er mich auch wieder dazu motivieren ins Fitnessstudio zu gehen und die ersten Erfolge sind auch dort bereits sichtbar. [...]
Marc Paulus
verifizierte Bewertung
Kompetent, sympathisch, motivierend
Sehr kompetente und individuelle Beratung. Lukas geht sehr persönlich auf mein Essverhalten ein, berücksichtigt meine Wünsche. So hab ich nichts vermisst während meiner Gewichtsabnahme (9 kg in 10 Wochen ganz entspannt). Er ist sehr sympathisch und kann super motivieren.
Roman Mawick
verifizierte Bewertung
13kg in 3 Monaten abgenommen...
In den 3 Monaten Zusammenarbeit mit Lukas habe ich beeindruckende 13 kg abgenommen – die beste Entscheidung, die ich je treffen konnte! Seine Unterstützung ist einfach top: Er motiviert dich nicht nur konstant, sondern ist auch jederzeit für dich erreichbar, egal zu welcher Tageszeit. Lukas versteht genau, worauf es ankommt, und ich bin ihm unglaublich dankbar. Diese Zusammenarbeit hat mich nicht nur körperlich, sondern auch spielerisch auf ein neues Level gebracht. ❤️
Francesco Maragioglio
verifizierte Bewertung
Ich bin seit fast einem Jahr bei Lukas
Als Tischtennisspieler auf ambitioniertem Niveau schätze ich eine professionelle und dennoch lockere Zusammenarbeit – genau das finde ich bei Lukas. Seit etwa 8 Monaten begleitet er mich, steht mir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und ist immer erreichbar, wenn ich Fragen habe. Dank seiner Unterstützung habe ich nicht nur körperlich, sondern auch mental einen großen Schritt nach vorne gemacht. Ohne dich, Lukas, hätte ich das niemals geschafft! Danke für deine Expertise und deinen unermüdlichen Einsatz.
Behnud Chabok
verifizierte Bewertung
Bosbach überzeugt mit Leidenschaft
Lukas Bosbach ein sehr junger und dennoch stark engagierter Mensch, der seine Ziele mit Fokus verfolgt. Dies spiegelt sich auch in seiner Arbeit wieder. Es sind nicht nur die Inhalte die wir besprechen, sondern auch der Spaß an der Sache, die entsteht, weil er merklich zu 100 % das Thema vertritt. Hinzukommt, dass er im Grunde durchgehend erreichbar ist und sich für alle Fragen, die aufkommen merklich viel Zeit nimmt, um sie zu beantworten. [...]
Ismet Erkis
verifizierte Bewertung
-25kg in 5 Monaten
Ich habe dank der Hilfe von Lukas und Ben es geschafft 25kg in 5 Monaten abzunehmen. Ich bin den beiden sehr dankbar, vor allem da ich endlich wieder Spaß am Leben haben kann. Ich würde es immer wieder tun und bin dankbar für die Hilfe.
Lukas Voss
verifizierte Bewertung
Immer noch nicht überzeugt?
Sieh dir das Interview mit Behnud an!
"Ich hab 20 kg abgenommen. Ich kann es
immer noch nicht glauben..."
Behnud Chabok
Vielbeschäftigter
Sieh dir das Interview mit Roman an!
"Mit Lukas als Coach hatte ich immer jemanden an
der Seite, der mich unterstützt hat"
Roman Mawick
Vielbeschäftigter
Sieh dir das Interview mit Björn an!
"WOW! 23 kg in 3 Monaten."
Björn
Vielbeschäftigter
Sieh dir das Interview mit Behnud an!
"Ich hab 20 kg abgenommen. Ich kann es
immer noch nicht glauben..."
Behnud Chabok
Vielbeschäftigter
Sieh dir das Interview mit Roman an!
"Mit Lukas als Coach hatte ich immer jemanden an
der Seite, der mich unterstützt hat"
Roman Mawick
Vielbeschäftigter
Deine nächsten Schritte...
... wie auch du endlich die 100 TTR mehr erreichen kannst.
1
Kostenlose Leistungsanalyse vereinbaren
Klicke dazu einfach auf den Button und beantworte ein paar Fragen. Ich werde mich dann schnellstmöglich telefonisch bei dir melden für ein kurzes Gespräch.
2
Telefonisches Erstgespräch
In einem kurzen 15 minütigen Telefongespräch werfen wir einen Blick auf deine Situation und prüfen, ob du für eine Leistungsanalyse geeignet bist.
3
Kostenlose Leistungsanalyse
Hier nehme ich mir 60 Minuten Zeit für dich. Ich zeige dir 1:1 live am Bildschirm, wie eine konkrete Strategie für dich aussehen kann, mit der auch du es schaffen kannst nachhaltig abzunehmen und deine Leistung im Tischtennis zu steigern.
Worauf wartest du? Mach auch du heute deinen ersten Schritt!
Auch Felix ist diesen Weg gegangen und hat es so geschafft über 15kg abzunehmen und dadurch seine Leistung im Tischtennis zu steigern.
Meine persönliche Geschichte
Ich bin Lukas Bosbach
Ich bin Lukas Bosbach – Tischtennis-Coach und leidenschaftlicher Spieler. Meine Reise hat in einem kleinen Verein begonnen, ohne große Trainingsstruktur und ohne wirkliche Anleitung. Schon damals war meine Begeisterung für den Sport riesig, doch ohne klare Trainer war mein Fortschritt begrenzt. Alles änderte sich, als ich zum ersten Mal in die Hände erfahrener Trainer kam – und damit begann eine Entwicklung, die mein Spiel und mein Leben komplett verändert hat.
Durch die Förderung im Westdeutschen Tischtennisverband und später meinen ersten Vereinswechsel im Jugendbereich machte ich enorme Fortschritte. Mit strukturiertem Training und der richtigen Betreuung verbesserte ich mich sprunghaft – aus einem Nachwuchsspieler ohne klares Konzept entwickelte ich mich Schritt für Schritt zu einem leistungsorientierten Athleten.
Über die Jahre hinweg durfte ich mit zahlreichen Trainern und Vereinen arbeiten, in Deutschland und im Ausland. Ich habe mit Bundesligatrainern trainiert, durfte bei Werder Bremen mit der Erstligamannschaft an den Tisch gehen und habe Erfahrungen in der 3. Bundesliga und in der Eredivisie (1. Liga Niederlande) gesammelt. Besonders in der Zeit, in der ich zweimal täglich trainiert habe, veränderte sich mein Spiel noch einmal massiv – nicht zuletzt durch meine eigene körperliche Transformation und konsequente Disziplin.
Messbar wurde das Ganze auch: Von meinen ersten 800 TTR-Punkten habe ich mich auf knapp 2300 Punkte hochgearbeitet. Ich wurde zweimal Westdeutscher Meister in der Jugend und gehöre heute zu den Top 50 Spielern in Deutschland in der Herrenabteilung.
Doch während ich selbst diese Entwicklung erleben durfte, habe ich in vielen Vereinen gesehen, wie Spieler ohne Trainingsstruktur und Konzept auf der Stelle treten. Genau da möchte ich ansetzen: mit meiner Tischtennis-Masterclass. Ich teile mein Wissen aus Jahren intensiven Trainings, dem Austausch mit Top-Trainern und meiner eigenen Trainererfahrung. Schon heute habe ich vielen Spielern helfen können, ihr Spiel auf das nächste Level zu heben – und genau das möchte ich auch für dich tun.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten und dir zu helfen, deine nächsten Schritte im Tischtennis zu gehen!
Dein
Lukas Bosbach
Ich 2016 mit 14 Jahren
Ich heute mit 23 Jahren
Hilfreiche Tipps zu Abnehmen und Ernährung
Entdecke jetzt meinen Youtube Kanal
Auf meinem Youtube Kanal veröffentliche ich regelmäßig kostenlose Videos über verschiedene Themen rund um das Thema Abnehmen und Ernährung im Alltag als Tischtennisspieler. Hier findest du hilfreiche Tipps wie du dein Wunschgewicht und die gewünschte Performance wirklich erreichen kannst - und das ganz ohne Verzicht oder übertrieben viel Sport.
Hier siehst du einen Ausschnitt aus unseren täglichen Livecalls.
Deine Vorteile am digitalen Coaching:
Flexibilität und Bequemlichkeit:
Du kannst deine Coaching-Sitzungen bequem in deinen Alltag integrieren, egal ob von zu Hause, während der Arbeit oder unterwegs, was dir hilft, Zeit zu sparen und deine Pläne konsequent zu verfolgen.
Persönliche Betreuung und sofortiges Feedback:
Durch die Live-Calls erhältst du individuelles Feedback und sofortige Antworten auf deine Fragen, was eine präzise Anpassung deines Programms an deine speziellen Bedürfnisse ermöglicht.
Zugang zu einem motivierenden Netzwerk:
Du wirst Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die ähnliche Herausforderungen bewältigen, was zusätzliche Motivation durch gegenseitige Unterstützung und das gemeinsame Erreichen von Zielen bietet.
Noch Fragen offen?
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Kann ich als Tischtennisspieler abnehmen, ohne auf meine Lieblingsgerichte verzichten zu müssen?
Ja, das geht! In meinem Coaching lernst du, wie du mit deinen Lieblingsgerichten abnehmen kannst. Es geht nicht um Verzicht, sondern um clevere Strategien und Balance. Trag dich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch ein, und ich zeige dir, wie du dein Ziel erreichst.
Wie hoch sind die Kosten für das Coaching?
Mein Coaching ist maßgeschneidert und berücksichtigt verschiedene Faktoren wie Dauer und Intensität der Betreuung, daher kann ich keinen Pauschalpreis angeben.
Ich biete jedoch eine hochprofessionelle und individuelle Betreuung, die langfristige Ergebnisse verspricht, daher liegt mein Preis über dem eines 300€ Standard-Online-Programms.
Wie viel Zeit muss ich für das Coaching einplanen?
Ich verstehe, dass deine Zeit wertvoll ist. Deshalb ist mein Programm so gestaltet, dass du mit nur 2-4 Stunden pro Woche beeindruckende Ergebnisse erzielen kannst.
Kann ich meine Beinarbeit und Ausdauer verbessern, ohne zusätzliche Stunden in der Halle zu verbringen?
Ja, das ist möglich – je nachdem, wie intensiv du aktuell trainierst. Mit der richtigen Ernährung und Anpassungen im Alltag kannst du deine Fitness verbessern, ohne mehr Zeit in der Halle zu verbringen. Buche ein kostenloses Erstgespräch, und ich zeige dir, wie du deine Performance optimierst.
Ist es notwendig, Sport zu treiben, um bei mir Erfolge zu erzielen?
Sport ist bei mir kein Muss. Wenn du deine Ernährung im Griff hast, kannst du auch ohne regelmäßiges Training erfolgreich abnehmen.
Wie kann ich sicher sein, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird?
Nach einem ausführlichen Erstgespräch und Beratungsgespräch entscheide ich, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Ich garantiere eine ehrliche Beratung und arbeite nur mit Klienten, bei denen ich überzeugt bin, dass wir erfolgreich sein werden.
Wie kann ich mein Gewicht auch nach dem Coaching halten?
Mit meiner speziell entwickelten 5-Schritte-Methode, die auf Einfachheit und Alltagstauglichkeit basiert, wirst du nicht das Gefühl haben, auf Diät zu sein. Diese Methode hat sich bereits vielfach bewährt und hilft meinen Klienten, ihr Gewicht auch Jahre nach unserer Zusammenarbeit erfolgreich zu halten.
Wie wirkt sich mein Gewicht auf meine Beweglichkeit und Schnelligkeit im Spiel aus?
Dein Gewicht beeinflusst direkt deine Beweglichkeit und Schnelligkeit am Tisch. Jedes Kilo zu viel kann dich langsamer machen und deine Reaktionen beeinträchtigen – beides entscheidend für den Erfolg im Tischtennis. Im Coaching helfe ich dir, dein Gewicht zu optimieren, um schneller und effizienter zu werden. Trag dich für ein kostenloses Erstgespräch ein und starte deine Veränderung.
Überzeuge dich selbst - 100% kostenlos!
Um mich und meine Dienstleistung besser kennenzulernen, biete ich dir eine komplett kostenlose Leistungsanalyse an, in der ich dich kostenlos berate.
In diesem Gespräch spreche ich üblicherweise über Themen wie Ernährung, Ziele, Sport, Mindset und Alltagsaktivitäten. Dabei gehe ich genau auf deine individuelle Situation ein und zeige dir, wie du deine Performace im Tischtennnis nachhaltig verbessern kannst.
Gerne berate ich dich aber auch zu individuellen Themen, die dich aktuell beschäftigen. Mache noch heute den ersten Schritt und trag dich jetzt für eine kostenlose Leistungsanalyse ein!
